Ízületi gyulladás esetén ezeket ne együk

Tej ízületi fájdalom

Bármi is legyen az ízületi fájdalom oka, gyógyszerekkel, mozgással vagy alternatív gyógymódokkal enyhíthetők a tünetek. A táplálkozás is fontos szerepet játszik az ízületi gyulladás kezelésében.

EXTRA AJÁNLÓ

Íme azon élelmiszerek listája, amit kerülnöd kell: 1. Feldolgozott ételek, vörös húsok A magas feldolgozottságú ételek és vörös húsok nitriteket és purinokat tartalmaznak, amik erősíthetik a gyulladásokat és a fájdalmat.

Súlyos betegséget is jelezhetnek az ízületi fájdalmak - eletiz.hu

Több korábbi tanulmány is kapcsolatot talált a vörös hús fogyasztás és a gyulladások kialakulása között. Fogyassz több zöldséget és gyümölcsöt a húsok helyett.

Tweet Share Share Az ízületi gyulladás leginkább idősebb korban jellemző. Sok esetben nem is kell rá semmilyen gyógyszert szedni. Elegendő csak betartani némi szabályt az étkezésben, ugyanis az ízületi gyulladás könnyedén fellángolhat, ha olyan táplálékokat fogyasztunk, amelyek újra és újra előhozzák a tüneteket. A tejterméket mindenképpen kerülni szükséges, mivel a benne lévő fehérjék nagyban felerősítik a tüneteket.

Cukor A gyulladások fokozása igaz a cukorra is, ráadásul a túlzott cukorbevitel elhízáshoz is vezet, ami tovább növeli az ízületek terhelését és fokozza a fájdalmat. Kerüld a cukros üdítőket, édesített gabonapelyheket, müzliket, csokikat és más édességeket!

Ezt a 10 ételt semmiképp ne fogyaszd, ha ízületi fájdalomban szenvedsz!

A finomított cukor helyett használj inkább steviát vagy kevés mézet. Tejtermékek A tej ízületi fájdalom található nagy mennyiségű kazein elősegítheti a gyulladások kialakulását.

a térd ízületei nyikorognak ízületi vírusgyulladás

Egy amerikai vizsgálat szerint a kazein irritálhatja az ízületek körüli szöveteket. A zsíros tejtermékekben, mint a vaj, tej, sajt, található telített zsírok a zsírszövetek gyulladásához vezethetnek, ami szintén növeli az ízületi fájdalom mértékét.

Kerüld tehát a tejtermékeket, ha ízületi gyulladásban szenved, helyettük fogyassz mandulatejet, tofut és növényi eredetű margarint.

Több érintett megfigyelhette már, hogy bizonyos ételek, étrend képes csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit. Cikkünkből kiderül, melyek ezek!

Kukoricaolaj A kukoricaolaj omega-6 zsírsavakban gazdag, ami elősegíti olyan vegyületek termelődését, melyek gyulladások kialakulásához vezethetnek. Egy es tanulmány szerint az omega-6 zsírsavak túlzott mennyiségű bevitele több gyulladásos megbetegedés kialakulásáért is felelős lehet. A napraforgóolaj, szójaolaj, szőlőmagolaj és majonéz is sok omega-6 zsírsavat tartalmaz. Természetesen nem szabad nullára csökkenteni az tej ízületi fájdalom bevitelt, mivel annak jelenléte szükséges a normál növekedéshez és fejlődéshez.

Növelje inkább az omega-3 bevitelét, fogyasszon olíva olajat, lenmagolajat, tökmagolajat. Finomított gabona és liszt A finomított gabonák és fehér liszt olyan vegyületeket tartalmaz, amik magas glikémiás indexük mellett elősegítik a gyulladások kialakulását.

Ízületi gyulladás: mit (t)együnk és mit ne

Egy as tanulmány eredményei szerint a búzát tartalmazó ételek rendszeres fogyasztása elősegíti a krónikus gyulladások és bizonyos autoimmun betegségek kialakulását. A liszt és más pékáru üres kalóriának számít, rostot és B-vitaminokat nem tartalmaz, emellett elősegíti a szív és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák kialakulását.

ízületi és csontfájdalmak gyógyszerei

Tojás A tojás sárgája arachidonsavat tartalmaz, ami a prosztaglandinok termelését segíti. Ezek a hormonhatással rendelkező lipidmolekulák pedig gyulladások kialakulásához vezethetnek. Emellett a tojás telített zsírokat is tartalmaz, amik fokozhatják a gyulladást és a fájdalmat.

Fehérje készítmények A legtöbb fehérje készítményben található glutén és kazein nem kedvező ízületi fájdalom esetén. A kazein elősegíti a húgysav termelődését, ami köszvény kialakulásához vezethet, mely egy gyakori és fájdalmas ízületi betegség.

sport térdfájdalommal

Akik érzékenyek a tej ízületi fájdalom, állandó gyulladást provokálnak szervezetükben a glutén tartalmú ételek fogyasztásával. A fehérjekészítmények helyett fogyasszon magas fehérje tartalmú magokat, amik jótékony hatású zsírokban is gazdagok. Finomított só A közönséges asztali só sem kedvező ízületi fájdalom esetén, mivel olyan hozzáadott vegyületeket tartalmaz, amik felboríthatják a test folyadékháztartását, értékes ásványi anyagokat pedig nem tartalmaz.

Asztali só helyett használjon inkább Himalája sót.

Segíthet a helyes táplálkozás

Nátrium-glutamát tartalmú ételek A nátrium-glutamát ízfokozó és tartósítószer, ami általában az előrecsomagolt tej ízületi fájdalom található: chipsekben, fagyasztott ételekben, levesekben és salátaöntetekben. A nátrium-glutamát fokozza a gyulladást és fájdalmat az ízületekben.

tej ízületi fájdalom

A kenőcs az ízületek reuma kezelésére artritiszben szenvedő betegeknek különösen ajánlott ezen összetevő kerülése. Sör A sör és persze más alkoholtartalmú ital túlzott mennyiségű fogyasztása nem megfelelő az ízületeknek.

Ízületi gyulladás diétája - Egészség | Femina

A sör elősegíti a köszvény és az ízületi gyulladások kialakulását. A sör purin tartalma magas, ami elősegíti a gyulladások képződését.

a csípő karipain kezelése fáj a kéz alkarjának ízületei

Glutént is tartalmaz, ezért ízületi fájdalom esetén jobb kerülni.