A boka duzzanata a nap végén
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A megelőzés rendkívül fontos, a nyiroködéma ugyanis makacs, nagyon nehezen kezelhető betegség, véglegesen megszüntetni pedig nem is lehet. Mozogjunk rendszeresen, különösen, ha ülőmunkát végzünk! Olyan mozgásformát válasszunk, ami a lábakat is megdolgoztatja, pl.
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Lábdagadás: mi okozza?
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A legtöbb ember azonban nem foglakozik túl sokat a duzzadt lábak tüneteinek megoldásával, legfeljebb kibújik a cipőjéből. Pedig kezelése sokkal egyszerűbb, mint elszenvedni nap mint nap a feszítő, elnehezedő érzést.
Különösen azért, mert otthon, természetes úton is megoldhatod a lábdagadást. A lábdagadás okai A lábdagadás oka a legtöbb esetben az ödéma.
Egészség Szívbetegséget jelezhet, ha hosszú utazáskor bedagad a láb Ki ne szeretne kecses lábat még a legnagyobb melegben és több órás utazás után is? Nyáron sajnos gyakran előfordul, hogy bizony úgy bedagad a láb, hogy a zoknit is alig lehet róla lehúzni.
Ilyenkor a szervezet vizet tart vissza, mely felgyülemlik a lábfejekben, és mivel a bőr nem követi a térfogat-növekedést, a dagadást jellegzetes feszítő érzés is kíséri.
Másik oka lehet a lábszár keringésének lassulása, elégtelensége.
Ezt tedd ha dagad a lábad! - 5 gyakorlat
A legtöbbször állómunka következtében jelentkezik, de egyre gyakoribb panasz az ülőmunkát végzők körében is. Mivel lábaid egész nap lógnak, sőt, sokszor még keresztbe is teszed, nem csoda, ha megdagadnak a lábfejek. Érdemes a visszér tüneteit is figyelni, hiszen a boka duzzanata a nap végén két probléma sok esetben összefügghet.
Önmasszázs A dagadó lábak ellen nagyon jót tehet a speciális vízhajtó jellegű masszázs. Ezt alkalmazhatod reggelente, mintegy megelőzve a nap végére kialakuló duzzanatot, de jól jöhet akkor is, ha már elnehezedtek lábaid.
Main navigation
Ha a masszázs hatékonyságát szeretnéd fokozni, akkor ne testápolóval, hanem lábhűsítő, esetleg mentolos krémmel végezd.
Először is alaposan tisztítsd meg a bőröd luffaszivaccsal vagy bőrradírral, majd hideg-meleg váltózuhany alatt alaposan dörzsöld át, combtőtől egészen a lábujjaid hegyéig, alulról felfelé haladva. Ezután kend be vékonyan krémmel, hogy kezed mozgása könnyed és egyenletes legyen. Első lépésként térdtől fölfelé frissítsd fel a lábad: fogd öt ujjad közé a bőrt, centinként felfelé haladva a lábadon, és gyengéden húzd fölfelé anélkül, hogy fájdalmat okoznál.
Fájdalmat érez a lábfejében, talán a bokájában?
Kezdd a belső felével, majd haladj kívülre, előre és hátulra. A következő lépés a boka és a térd közötti rész felélesztése: végezd az előző mozgásokat lábszáradon is, de figyelj, hogy lentről haladj felfelé. A harmadik lépés a lábfejek masszírozása: a csipkedő térdízület kezelésének meniszciája helyett végezz simító mozdulatokat hüvelyk- mutató- és középső ujjad segítségével a talpadon, majd a két bokacsontod körül.